Mengurangi Kelelahan dan Stres: Di musim hujan, perubahan cuaca dan aktivitas yang lebih banyak di dalam ruangan dapat menyebabkan kelelahan dan stres. Vitamin B kompleks membantu tubuh mengatasi stres dan meningkatkan energi.
Sumber Makanan: Daging tanpa lemak, telur, produk susu, biji-bijian, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Catatan Penting:
1. Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gizi
Sebelum memulai suplementasi vitamin, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan dosis yang tepat dan menghindari potensi interaksi dengan obat lain.
2. Penuhi Kebutuhan Melalui Makanan Seimbang
Selain suplemen, upayakan untuk mendapatkan vitamin ini melalui diet seimbang yang mencakup berbagai macam buah, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein.
(*)