Grid.ID – Ada beberapa cara atasi morning sick pada ibu hamil hamil.
Salah satu cara atasi morning sick pada ibu hamil adalah dengan makan dengan porsi sedikit namun lebih sering.
Apa saja cara atasi morning sick pada ibu hamil?
1. Makan dalam Porsi Kecil dan Sering
Mual sering terjadi ketika perut kosong atau terlalu penuh.
Cobalah makan dalam porsi kecil namun lebih sering sepanjang hari untuk menjaga perut tetap terisi tanpa membebani pencernaan.
Hindari makanan berat atau berlemak yang dapat memicu mual.
Tips: Makan camilan ringan seperti biskuit, roti kering, atau buah segar di antara waktu makan utama.
2. Minum Cukup Cairan
Dehidrasi dapat memperburuk gejala morning sickness.
Pastikan tetap terhidrasi dengan minum air putih, teh herbal (seperti jahe atau peppermint), atau kaldu hangat sepanjang hari.