Minum cairan dalam jumlah kecil namun sering lebih baik daripada minum dalam jumlah besar sekaligus.
Tips: Jika mual semakin parah saat minum, cobalah minum sedikit air dengan irisan lemon atau jahe untuk meredakan mual.
3. Hindari Pemicu Bau dan Makanan yang Mengganggu
Morning sickness bisa dipicu oleh bau-bauan tertentu atau makanan yang beraroma kuat.
Kenali pemicu bau yang membuat mual dan hindari sebisa mungkin.
Juga, hindari makanan pedas, berminyak, atau berlemak yang dapat memperparah mual.
Tips: Cobalah menjaga ruangan tetap berventilasi baik, dan pilih makanan yang memiliki aroma lembut seperti nasi, kentang, atau makanan yang dikukus.
4. Konsumsi Jahe atau Vitamin B6
Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi mual.
Kamu bisa mencoba minum teh jahe, makan biskuit jahe, atau menambahkan sedikit jahe segar dalam makanan.
Selain itu, vitamin B6 juga terbukti membantu meredakan gejala morning sickness.
Tips: Konsultasikan dengan dokter tentang dosis yang aman sebelum mengonsumsi suplemen vitamin B6 atau jahe secara rutin.
(*)