Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID - Semua orang pasti berharap diberikan umur yang panjang serta kesehatan yang prima.
Namun, tahukah kamu bahwa ternyata gaya hidup bisa mempengaruhi berapa lama kamu akan hidup?
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang menerapkan gaya hidup sehat memiliki usia yang lebih panjang dibandingkan mereka yang gaya hidupnya tidak sehat.
Nah, di bawah ini, akan dijelaskan mengenai berbagai kebiasaan yang bisa menyehatkan.
Berikut 7 kebiasaan yang bikin panjang umur yang dirangkum dari Parapuan.co dan Kompas.com.
1. Kebiasaan Makan Sehat
Seorang peneliti, Valter Longo, menyebutkan bahwa pola makan adalah faktor terpenting dalam memperpanjang usia seseorang.
Dia menyarankan pola makan yang mirip dengan diet Mediterania, yaitu dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, dan sedikit daging merah.
Selain itu, kita juga bisa meniru kebiasaan orang-orang di Okinawa, Jepang, yang cenderung memiliki usia panjang hingga 100 tahun.
Mereka ternyata menjalankan diet rendah kalori dan kaya sayuran.