Kebiasaan merokok dan minum alkohol berlebihan terbukti bisa memperpendek umur.
Seorang perokok bisa kehilangan hingga 10 tahun usia mereka dan 3 kali lebih mungkin meninggal dunia lebih cepat.
Penelitian juga menyebutkan bahwa orang yang berhenti merokok sebelum usia 40 tahun dapat mencegah hampir semua peningkatan risiko kematian akibat merokok.
5. Mengurangi Penggunaan Gadget dan Bersosialisasi
Penggunaan gadget yang terlalu lama dapat membatasi waktu kita untuk bersosialisasi langsung dengan orang-orang di sekitar kita.
Padahal, memiliki hubungan sosial yang baik dapat memperpanjang usia kita.
Sebuah studi menjelaskan bahwa hubungan sosial positif yang kuat bisa membuat seseorang mengurangi stres.
Sedangkan penggunaan gawai atau gadget yang terlalu berlebihan justru bisa meningkatkan risiko stres.
6. Beribadah
Kepercayaan spiritual ternyata memiliki peran penting dalam membuat usia seseorang lebih panjang.
Mereka yang beribadah atau mengikuti aktivitas agama bisa hidup 4 hingga 14 tahun lebih lama dibandingkan yang tidak.
Baca Juga: Stop Minum Kopi di Pagi Hari Kalau Tidak Mau Tubuh Alami Hal Ini, Efeknya Tak Main-Main!