Grid.ID – Ada empat tips hindari radang tenggorokan.
Tips hindari radang tenggorokan sebenarnya cukup gampang namun perlu konsisten.
Seperti apa tips hindari radang tenggorokan?
1. Jaga Kebersihan Tangan
Radang tenggorokan sering disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri yang mudah menyebar melalui kontak.
Mencuci tangan secara rutin dengan sabun dan air atau menggunakan hand sanitizer, terutama sebelum makan atau setelah menyentuh permukaan yang sering disentuh, dapat membantu mencegah penularan kuman.
Tips: Cuci tangan dengan sabun setidaknya selama 20 detik, dan hindari menyentuh wajah.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih yang cukup membantu menjaga kelembapan tenggorokan dan mencegah iritasi.
Tenggorokan yang kering lebih rentan terhadap infeksi, sehingga penting untuk tetap terhidrasi, terutama di cuaca kering atau ketika sering berbicara.
Baca Juga: 4 Manfaat Bantal Bulu Angsa, Siap-siap Ganti untuk Tidur Lebih Sehat!
Tips: Minum setidaknya 8 gelas air sehari dan hindari minuman yang terlalu manis atau asam.