Contoh: Keju, telur asin, kacang asin, atau sedikit tambahan garam pada makanan.
3. Makanan Kaya Vitamin B12 (Seperti Telur dan Ikan)
Vitamin B12 membantu dalam produksi sel darah merah.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia yang memicu tekanan darah rendah.
Makanan seperti telur, ikan, daging, dan produk susu kaya akan vitamin B12, yang baik untuk meningkatkan energi dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Contoh: Telur, ikan salmon, susu, dan yogurt.
4. Makanan Kaya Folat (Seperti Brokoli dan Kacang Hijau)
Folat juga penting untuk pembentukan sel darah merah.
Kekurangan folat bisa menyebabkan anemia, yang berkaitan dengan tekanan darah rendah.
Baca Juga: 4 Manfaat Bantal Bulu Angsa, Siap-siap Ganti untuk Tidur Lebih Sehat!
Mengonsumsi makanan tinggi folat dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dan menstabilkan tekanan darah.
Contoh: Brokoli, kacang hijau, alpukat, dan sereal yang diperkaya folat.
(*)