Grid.ID – Ada enam tips lancar BAB di pagi hari.
Apakah kamu sedang mencari tips lancar BAB di pagi hari?
Yuk simak apa saja tips lancar BAB di pagi hari!
1. Perbanyak Asupan Serat
Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan (pisang, apel), sayuran hijau, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Serat membantu memperlancar pencernaan dan mempermudah BAB.
2. Minum Air yang Cukup
Pastikan untuk minum cukup air putih, terutama saat bangun tidur.
Air membantu melunakkan tinja dan memudahkan pergerakan usus.
Baca Juga: 4 Tips Atasi Gula Darah Tinggi, yuk Ingat-ingat Caranya
3. Rutinitas Pagi yang Tenang
Sediakan waktu untuk duduk di toilet dengan nyaman tanpa tergesa-gesa.