Grid.ID – Ada beberapa tips lancar datang bulan.
Tips lancar datang bulan bisa mulai kamu lakukan sejak hari ini!
Yuk intip apa saja tips lancar datang bulan!
1. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan kaya serat: Seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian membantu mengatur hormon.
Lemak sehat: Makanan seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan kaya omega-3 dapat menyeimbangkan hormon reproduksi.
Herbal: Konsumsi jahe atau kunyit bisa membantu memperlancar menstruasi secara alami.
2. Cukup Minum Air
Dehidrasi dapat memperburuk kram dan membuat tubuh kurang optimal dalam mengatur siklus.
Pastikan minum cukup air setiap hari.
Baca Juga: 4 Jenis Pembalut Wanita untuk Menstruasi, Ada yang Lebih Hemat dan Praktis, Mana Favoritmu?
3. Olahraga Teratur