Grid.ID - Ada beberapa tips atasi rasa lapar berlebih.
Tips atasi rasa lapar berlebih bisa kamu coba demi menekan jumlah asupan agar berat badan tetap ideal.
Yuk intip tips atasi rasa lapar di bawah ini!
1. Makan dengan porsi kecil tetapi sering
Alih-alih makan 3 kali besar dalam sehari, coba makan 5–6 kali dalam porsi yang lebih kecil.
Ini bisa membantu menjaga kadar gula darah stabil dan menghindari rasa lapar yang berlebihan.
2. Konsumsi makanan tinggi serat
Makanan yang kaya akan serat, seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Serat memperlambat pencernaan dan membantu menstabilkan rasa lapar.
Baca Juga: 7 Tips Atasi Muntah pada Bayi, Jangan Panik, Ini yang Bisa Dilakukan
3. Pilih makanan dengan kandungan protein tinggi
Protein juga membantu rasa kenyang bertahan lebih lama.