Rebus air hingga mendidih.
Tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih atau peppermint.
Hirup uapnya dengan kepala ditutup handuk selama 5-10 menit.
3. Istirahat yang Cukup
Manfaat: Tubuh memerlukan waktu untuk pulih. Istirahat membantu meningkatkan imunitas dan mempercepat penyembuhan.
Tips:
Tidur minimal 7-8 jam per malam.
Hindari aktivitas berat saat merasa lemah.
Baca Juga: 8 Tips Atasi Rasa Lapar Berlebih, yuk Jaga Asupan demi Kesehatan, Body Bagus Jadi Bonus!
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Manfaat: Nutrisi penting seperti vitamin C dan zinc membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
Makanan yang Disarankan: