Jeruk, kiwi, dan stroberi untuk vitamin C.
Kacang-kacangan, biji-bijian, dan daging untuk zinc.
Sup ayam hangat untuk hidrasi dan nutrisi.
5. Gunakan Obat Alami
Manfaat: Beberapa bahan alami dapat meredakan gejala pilek.
Contoh:
Madu: Satu sendok makan madu sebelum tidur dapat meredakan batuk.
Baca Juga: 7 Tips Atasi Muntah pada Bayi, Jangan Panik, Ini yang Bisa Dilakukan
Kunyit: Campur dengan susu hangat untuk sifat anti-inflamasi.
Bawang Putih: Dikonsumsi mentah atau dicampur dalam makanan untuk efek antivirus.
6. Hidrasi yang Cukup
Manfaat: Minum air membantu mengencerkan lendir, menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan mendukung pemulihan.