Grid.ID – Ada beberapa tips atasi asam lambung.
Tips atasi asam lambung bisa kamu coba mulai saat ini.
Seperti apa tips atasi asam lambung?
1. Perhatikan Pola Makan
Makan dalam porsi kecil tapi sering: Hindari makan dalam jumlah besar sekaligus. Makanlah dalam porsi kecil setiap 3–4 jam.
Kunyah makanan dengan baik: Proses pencernaan dimulai dari mulut, jadi makan perlahan dan kunyah makanan hingga halus.
Hindari makan malam terlalu larut: Usahakan makan terakhir 2–3 jam sebelum tidur untuk mencegah refluks.
2. Hindari Makanan Pemicu
Makanan pedas dan asam: Seperti cabai, saus tomat, jeruk, atau lemon.
Makanan berlemak: Gorengan, makanan berminyak, atau daging berlemak tinggi.
Baca Juga: 10 Tips Atasi Kaki Pegal, Biar Aman Jalan-jalan Akhir Tahun
Kopi dan minuman bersoda: Kafein dan karbonasi dapat memperburuk gejala asam lambung.