Cokelat dan mint: Kandungan tertentu pada makanan ini dapat melonggarkan otot sfingter esofagus sehingga asam lambung naik.
3. Minum Air dengan Cukup
Minumlah air putih secara rutin untuk membantu melarutkan asam lambung dan mencegah iritasi di lambung.
Hindari minum air dalam jumlah besar saat makan karena bisa membuat lambung terasa penuh.
4. Posisi Tubuh yang Tepat
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi: Gunakan bantal tambahan untuk menjaga kepala dan dada lebih tinggi dari perut saat tidur.
Hindari langsung berbaring setelah makan: Tunggu setidaknya 2–3 jam sebelum berbaring.
5. Kelola Stres
Stres dapat memperburuk produksi asam lambung. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengelola stres.
Baca Juga: 5 Bahaya Begadang, Jangan Lagi-lagi deh, Kasihan Badanmu!
6. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Lambung
Pisang: Memiliki sifat antasida alami yang membantu meredakan asam lambung.