Jahe: Memiliki sifat anti-inflamasi, cocok untuk teh atau dicampur dalam makanan.
Oatmeal: Seratnya membantu menyerap asam lambung berlebih.
Sayuran rendah asam: Seperti brokoli, bayam, atau wortel.
7. Gunakan Obat Jika Diperlukan
Antasida: Untuk menetralisir asam lambung.
Inhibitor Pompa Proton (PPI): Untuk mengurangi produksi asam lambung (konsultasikan dengan dokter).
8. Konsultasi Dokter Jika Gejala Berlanjut
Jika asam lambung sering kambuh atau disertai gejala serius seperti nyeri dada, kesulitan menelan, atau muntah, segera konsultasikan dengan dokter.
(*)