Grid.ID - Memiliki kulit dan rambut yang sehat, dapat membuat penampilan terlihat lebih menawan.
Penampilan yang menawan juga dapat membuat kepercayaan diri menjadi meningkat.
Untuk memiliki kulit dan rambut yang sehat, perawatan menjadi hal yang tidak boleh dilewatkan.
Tak hanya perawatan dari luar dengan penggunaan produk skincare dan haircare, perawatan dari dalam juga tak kalah penting untuk dilakukan!
Penting untuk mengonsumsi makanan-makanan yang terbukti dapat membuat kulit dan rambut lebih sehat.
Di bawah ini, Grid.ID sudah rangkum informasi mengenai beberapa makanan yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut.
Apa saja jenis makanan-makanan tersebut?
1. Ikan
Ikan yang kaya akan asam lemak omega 3, dapat memberikan manfaat nyata pada kulit dan rambut.
Dikutip dari healthline.com, asam lemak omega 3 pada ikan dapat mengurangi inflamasi dan kemerahan pada kulit.
Baca Juga: 3 Skincare Wajib untuk Cegah Keriput dan Garis Halus, Cegah Penuaan Kulit Sejak Dini!
Selain itu, ikan juga kaya akan protein, vitamin E, serta biotin, nutisi yang mendukung produksi keratin pada rambut.