Dari penelitian, pisang juga berpotensi membantu membersihkan kolesterol yang tidak diinginkan.
Selain itu, buah berwarna kuning ini akan membantu Anda melawan penumpukan kolesterol di dalam arteri.
Dalam sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan oleh Middle East Research Journal of Biological Sciences, 40 pengemudi becak diminta untuk makan pisang di pagi, siang, dan malam hari.
Benar saja, setelah menjalani diet selama dua minggu, kadar kolesterol mereka turun drastis.
Pada awal percobaan, kadar kolesterol total rata-rata pengemudi berada di angka 178,57.
Lalu pada akhir studi, kadar kolesterol total rata-rata pengemudi menurun menjadi 124,35.
Selain pisang, beberapa buah di bawah ini juga ampuh untuk menurunkan kolesterol.
1. Apel
Dalam studi kecil pada 2019, peneliti mengambil 40 peserta yang punya kadar kolesterol jahat agak tinggi.
Setelah peserta mengonsumsi 2 apel sehari, kolesterol jahat di dalam tubuhnya terlihat menurun, dilansir dari Medical News Today.