Baca Juga: 6 Tips Cegah Kolesterol Naik Usai Lebaran, Jangan Kebanyakan Ngemil Jajanan Ini!
2. Alpukat
Sebuah studi pada 2015 menyimpulkan, makan satu buah alpukat per hari akan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Satu cangkir alpukat mengandung 14,7 gram lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.
3. Jeruk
Buah-buahan sitrus seperti jeruk mengandung senyawa pektin dan dapat membantu menurunkan kolesterol, dilansir dari Eating Well.
Sebagai informasi, pektin adalah jenis serat larut yang mendorong tubuh untuk mengurangi kolesterol jahat.
(*)