Grid.ID - Inilah empat jus berwarna merah yang mempunyai khasiat turunkan kolesterol.
Empat jus berwarna merah yang ampuh turunkan kolesterol diantaranya ada delima sampai cranberry.
Kolesterol tinggi terjadi ketika kadar lemak dalam darah, terutama LDL (low-density lipoprotein), meningkat secara signifikan.
Kondisi ini sangat berbahaya karena bisa menyebabkan masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi antara lain pola makan yang tidak sehat, khususnya yang mengandung banyak lemak jenuh dan trans, seperti daging merah, susu full cream, dan makanan olahan.
Selain itu, faktor genetik juga dapat memengaruhi kadar kolesterol seseorang.
Kondisi medis tertentu, seperti diabetes dan hipotiroidisme, juga dapat memperburuk kadar kolesterol dan membutuhkan pemantauan yang lebih hati-hati.
Melansir dari Tribunkesehatan, ada cara alami untuk membantu menurunkan kadar kolesterol, salah satunya melalui konsumsi jus-jus sehat berikut ini:
1. Jus Bit
Jus bit dikenal efektif dalam meningkatkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah.
Kandungan nitrat dalam jus bit bekerja dengan cara merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang akhirnya dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami.
2. Jus Delima
Jus delima mengandung banyak antioksidan yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi peradangan.
Mengonsumsi jus delima secara rutin dapat memperbaiki fungsi arteri, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur.
3. Jus Ceri
Jus ceri, terutama yang memiliki rasa asam, memiliki sifat antiinflamasi yang sangat kuat.
Minuman ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga efektif menurunkan kolesterol.
Selain itu, jus ceri dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, menjadikannya pilihan yang tepat untuk dikonsumsi di malam hari.
4. Jus Cranberry
Jus cranberry tidak hanya lezat, tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kandungan senyawa dalam jus cranberry dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta membantu membersihkan arteri yang tersumbat, terutama jika diminum sebelum tidur.
Baca Juga: Resep Teh Jeruk Nipis Penurun Kolesterol, Cocok Buat Pasca Pesta Tahun Baru!
Mengonsumsi jus-jus ini secara rutin dapat menjadi cara alami untuk menurunkan kolesterol tinggi dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Melansir dari Kompas.com, kolesterol adalah substansi mirip lilin yang terdapat dalam darah dan memiliki peran penting dalam membentuk sel-sel tubuh yang sehat.
Namun, jika kadar kolesterol seseorang terlalu tinggi, hal ini bisa meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit jantung, menurut Mayo Clinic.
Kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan penumpukan lemak di pembuluh darah yang, seiring waktu, membentuk lapisan yang menyempitkan arteri dan menghambat aliran darah.
Jika lapisan tersebut pecah, bisa menyebabkan pembekuan darah yang berisiko menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Faktor penyebab kolesterol tinggi, menurut Healthline, antara lain: riwayat keluarga, merokok, pola hidup yang kurang aktif, dan konsumsi alkohol yang berlebihan.
Kolesterol terbagi menjadi dua jenis utama, yakni kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL).
Kolesterol HDL memiliki peran penting dalam mencegah terjadinya aterosklerosis, yaitu penyempitan pembuluh darah yang disebabkan oleh penumpukan lemak.
Sebaliknya, LDL berperan sebagai salah satu penyebab utama dari kondisi aterosklerosis.
Selain LDL dan HDL, terdapat juga jenis lemak lain yang disebut trigliserida.
Menurut Hopkins Medicine, kadar kolesterol setiap orang dapat bervariasi tergantung pada faktor seperti usia, jenis kelamin, riwayat kesehatan, metode pengujian, dan faktor lainnya.
Hasil pengujian kolesterol biasanya diberikan dalam satuan miligram per desiliter (mg/dL).
Berikut adalah rentang kadar kolesterol total untuk orang dewasa:
- Normal: Kurang dari 200 mg/dL
- Batas tinggi: 200 hingga 239 mg/dL
- Tinggi: 240 mg/dL atau lebih
(*)