Grid.ID - Nyeri haid atau kram saat menstruasi memang sesuatu yang tak bisa dihindari.
Terkadang, rasa nyeri haid yang berlebih bisa menimbulkan perasaan tak nyaman.
Apalagi jika dibarengi dengan harus tetap beraktivitas seperti biasa.
Makanan yang dikonsumsi tatkala sedang haid pun ternyata memiliki andil.
Bahkan akan lebih baik apabila beberapa makanan yang harus dihindari tatkala nyeri haid lho.
Berikut 4 makanan yang harus dihindari tatkala sedang haid dilansir dari Healthline.com, Senin (13/1/2025).
1. Makanan Tinggi Gula
Makanan kandungan gula tinggi, seperti kue, permen, dan minuman manis rupanya bisa meningkatkan kadar insulin dalam tubuh yang dapat menyebabkan fluktuasi gula darah.
Kondisi ini bisa membuat pengidapnya memiliki keinginan untuk makan lebih banyak makanan manis dan memperburuk gejala seperti kelelahan, mood yang buruk, dan kram.
Selain itu, gula rupanya dapat meningkatkan peradangan, yang dapat memperburuk gejala haid.
2. Makanan Tinggi Garam (Sodium)
Baca Juga: Bisa Mengurangi Nyeri Haid, Berikut 5 Manfaat Jamu Kunir Asem untuk Kesehatan