Kurma juga merupakan sumber zat besi, vitamin c, folat, dan mineral yang dapat meringankan masalah yang menghambat menstruasi.
3. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur baik untuk kesuburan dan kesehatan reproduksi.
Beberapa jenis kacang dapat memperbaiki ketidakseimbangan menstruasi, seperti almond dan kenari yang kaya akan serat, protein, serta omega-3 yang melancarkan haid secara alami.
4. Kunyit
Kunyit dapat meningkatkan produksi estrogen, dan mengurangi kadar progesteron.
Hal ini bisa membantu siklus haid menjadi lebih mudah dan teratur.
Kunyit juga dianggap memiliki efek antispasmodik, yang bermanfaat bagi kesehatan haid dan reproduksi.
(*)