1. Meminimalisir bersinggungan dengan hal-hal yang dapat menyebabkan stres.
2. Mengubah gaya hidup, seperti mulai rajin berolahraga, makan-makanan bergizi, menghindari paparan sinar matahari terlalu lama, mengurangi rokok & alkohol, dan masih banyak lagi.
3. Memastikan bahwa tubuh memiliki waktu istirahat yang cukup, orang dewasa dianjurkan untuk tidur setidaknya selama 8-10 jam dalam sehari.
4. Asupan air putih yang cukup setiap hari, setidaknya 2 liter atau 8 gelas 230ml air putih setiap hari.
5. Melakukan meditasi, seperti yoga.
6. Mulailah kegiatan baru yang menimbulkan rasa senang, bisa dengan membaca bukur, mendengarkan lagu, atau rajin berkumpul dengan teman.
Walau beberapa tips di atas terlihat sederhana, dampaknya pada tubuh bisa terasa luar biasa.
Yuk, coba mulai rajin lakukan kegiatan-kegiatan di atas!
Baca Juga: Rahasia Awet Muda ala Asmirandah: Pakai Serum Anti Aging Salmon DNA dari 20Mefree
(*)