Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani
Grid.ID - Ramadan 2025 akan tiba sebentar lagi.
Menjaga agar tubuh tetap sehat selama puasa di bulan Ramadan sangat dianjurkan.
Selain makanan, pola hidup sehat dengan melakukan olahraga pun dapat menjadi pilihan yang bagus.
Dilansir dari Kompas.com, berikut tips olahraga selama puasa di bulan Ramadan 2025.
1. Waktu Olahraga
Pemilihan waktu yang tepat juga harus diperhatikan saat hendak memulai aktivitas olahraga.
Meskipun tubuh kehilangan cairan lebih banyak saat berpuasa, namun dengan melakukan olahraga badan menjadi tidak mudah lemas dan bisa beradaptasi dengan baik.
Waktu yang baik untuk berolahraga saat puasa adalah 90 menit sebelum berbuka puasa, setelah makan malam, atau sebelum sahur.
2. Jenis Olahraga
Selama berpuasa di bulan Ramadan, olahraga yang dilakukan bisa untuk melatih kekuatan otot, fleksibilitas, dan ketahanan.
Salah satu contohnya seperti plank dan squat.