Grid.ID - Waktu terbaik untuk berolahraga adalah ketika tubuh dalam kondisi fit, dengan adanya makanan dan minuman sebagai bahan bakar.
Sebelum berolahraga, biasanya individu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan terlebih dahulu agar tubuh menjadi tidak mudah lemas.
Air putih juga menjadi barang penting yang dapat mencegah terjadinya dehidrasi di tengah olahraga yang dilakukan.
Sehingga, bagaimana cara melakukan olahraga saat tengah berpuasa?
Berpuasa di bulan Ramadan, membuat tubuh tidak mengonsumsi makanan dan minuman seharian penuh.
Hal tersebut, membuat tubuh tidak memiliki bahan bakar yang cukup untuk digunakan saat berolahraga.
Jika memaksakan diri untuk berolahraga seperti biasa saat tengah berpuasa, ditakutkan dapat membuat tubuh dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.
Untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan saat berolahraga di bulan Ramadan, penting untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk melakukannya.
Setidaknya ada tiga waktu yang bisa dipilih untuk melakukan berolahraga saat berpuasa.
1. Tepat sebelum berbuka puasa, menjelang maghrib
Olahraga yang dilakukan di waktu ini sebaiknya hanya dalam batas ringan dan tidak terlalu berat.
Baca Juga: Inilah Waktu dan Jenis Olahraga yang Tepat Saat Puasa Ramadan 2025