Karena pada dasarnya, tubuh masih belum memiliki bahan bakar yang dapat mendukung aktivitas olahraga berat.
Waktu ini bisa menjadi pilihan karena dekat dengan waktu berbuka, sehingga bisa segera mengonsumsi makanan dan minuman tak lama lagi.
2. Setelah tarawih, sekitar jam 9-10 malam
Tak perlu melewatkan waktu tarawih, olahraga bisa dilakukan tepat setelah pulang melakukan tarawih.
Waktu setelah tarawih kerap dikatakan sebagai waktu terbaik untuk olahraga di bulan Ramadan, karena tubuh telah mendapat asupan makanan dan minuman.
Olahraga yang tergolong berat seperti angkat beban bisa dilakukan karena tubuh telah mendapat energi.
Namun sebisa mungkin tidak olahraga terlalu lama, karena dapat memengaruhi kualitas tidur di malam hari.
3. Sebelum sahur
Sebelum melakukan olahraga saat sahur, bisa coba minum air putih terlebih dahulu.
Kemudian, tinggal lakukan olahraga secukupnya dengan menyisakan waktu untuk memulai sahur.
Perlu diingat bahwa tubuh tidak dianjurkan untuk berolahraga lebih berat saat bulan Ramadan, dibandingkan dengan hari biasa.
Baca Juga: 3 Tips Sederhana Jalani Puasa Ramadan 2025 dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
(*)