Telur kaya akan kolin asam amino yang bisa mendorong perkembangan otak dan meningkatkan memori pada bayi.
(BACA JUGA : Tak Hanya Tingkatkan Kesuburan pada Wanita, Inilah 5 Manfaat Lain dari Asam Folat)
Tak hanya itu, telur juga mengandung protein dan zat besi yang berguna untuk meningkatkan berat kelahiran.
Ini berhubungan dengan tingkat IQ di mana berat badan rendah identik dengan IQ yang rendah.
2. Yogurt
Lezat dan menyegarkan, makanan ini juga sangat baik dikonsumsi ibu hamil.
Tubuh ibu akan kelelahan dan membantu pembentukan sel-sel saraf pada bayi di rahim.
Karenanya, dibutuhkan protein ekstra untuk mengembalikan kondisi ibu.
(BACA JUGA : Mengenal Sleep Apnea, Gangguan pada Bayi yang Berhenti Bernapas Saat Sedang Tidur)
Salah satu sumber protein yang dibutuhkan adalah yogurt.
Di samping itu, yogurt juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan janin.
3. Blueberry