Sebaliknya, kulit dengan turgor yang buruk butuh waktu lama untuk kembali ke posisi normal.
Selain itu, laman Independent juga melaporkan adanya cara lain untuk menentukan jumlah kandungan air di tubuh kita.
Cara ini dilakukan dengan melihat warna air urine kita.
Jika warnanya jernih dan tak berbau, berarti tubuh kita telah terhidrasi dengan baik.
Tapi, jika urin berwarna kuning kehitaman dan berbau kuat, ini adalah pertanda kurangnya cairan di tubuh kita.
Adapun asupan cairan juga bisa didapatkan selain dari minum air putih.
Kopi, teh dan jus buah juga bisa menyuplai cairan di tubuh kita.
Tetapi, kita harus berhati-hati agar tidak berlebihan dengan konsumsi gula atau kalori Namun, kopi bisa membuat tubuh dehidrasi. Begitu pula dengan alkohol.
(BACA JUGA: Mungkinkah Pasien Wanita Pengidap Lupus Untuk Hamil?
Sedangkan jus buah atau smoothie bisa mengandung banyak gula.
Oleh karena itu, kita harus memastikan kandungan yang terdapat di dalam minuman tersebut sebelum mengonsumsinya.
Namun begitu, terlalu banyak minum air juga buruk untuk tubuh kita dan bisa mengakibatkan intoksikasi.
Kondisi ini juga sangat berbahaya dan ditandai dengan gejala seperti mual, muntah dan sakit kepala.
Bahkan, dalam beberapa kasus hal ini bisa mneyebabkan pembengkakan otak, kebingungan, kejang, koma dan kematian.
Oleh karena itu, sebaiknya kita mengonsumsi enam hingga delapan gelas air dalam sehari. (Ariska Puspita Anggraini/Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Tahu Kandungan Air dalam Tubuh? Simak cara Berikut Ini..."