Grid.ID - Stres merupakan salah satu kesehatan mental yang berbahaya.
Mungkin terdengar biasa, namun jika stres dibiarkan bisa mempengaruhi kesehatan fisikmu.
Bahkan dalam kasus yang parah, perasaan stres yang berlebihan bisa membuat seseorang terisolasi dari dunia luar bahkan sampai ada yang bunuh diri.
Jangan sekali-kali kamu menganggap remeh perasaan stres.
(BACA JUGA: Diet Glikemik Rendah, Efektif Turunkan Berat Badan dan Baik Untuk Penderita Diabetes, Apa Saja sih Menunya?)
Dan salah satu cara untuk mengatasi tekanan yang dapat menyebabkan stres adalah perasaan bahagia.
Banyak orang kerap sulit merasa bahagia dan mencari-cari kebahagiaan itu.
Padahal kamu bisa menciptakan suatu kegiatan yang bisa membuatmu merasa bahagia.
Berikut dijelaskan beberapa kiat khusus untuk mengelola rasa stresmu.
(BACA JUGA: 4 Bintang Hollywood Muda yang Membagi Waktu untuk Merawat Kesehatan Mereka, Patut Ditiru nih!)
1.Praktik perawatan diri
Untuk membuat sel tubuh tetap sehat, kamu perlu melakukan peningkatan terhadap perawatan diri.
Perawatan diri akan berdampak positif bagi kehidupanmu dan orang-orang disekitarmu.
Merawat diri akan memperkuatmu secara fisik, mental, emosional dan spiritual.
2.Lebih waspada
Mindfullness adalah keterampilan ketahanan yang membangun kemampuanmu untuk ketenangan, kejelasan, keamanan, fleksibilitas dan harapan.
(BACA JUGA: Yuk Intip Tips Sehat dan Cantik ala Jennifer Lopez, Nggak Sulit kok!)
Melatih kesadaranum agar lebih fokus dan waspada bisa memberdayakan kamu sendiri menjadi lebih reaktif dan responsif secara mental dan emosional.
3.Aktif melakukan olahraga
Kebugaran fisik mendukung stamina tubuh dan kesehatan sel-sel otak yang dibutuhkan untuk menopang kekuatan mental dan emosional.
4.Temukan tujuan hidupmu
Secara spiritual, sebenarnya kamu diciptakan untuk bertahan hidup.
Memiliki tujuan hidup yang pasti dan lebih besar bisa memotivasi kamu dengan sendirnya. (*)