Grid.ID - Kamu sering berolahraga tapi masih tetap saja merasa lelah?
Tak hanya itu kamu juga merasa mudah terseinggung, depresi, lesu dan gelisah.
Dalam gaya hidup yang serba cepat ini, kamu seringkali mengonsumsi makanan yang dengan gizi yang tidak seimbang.
Beberapa gejala yang disebutkan diatas adalah gejala bahwa metabolisme dalam tubuhmu tidak berjalan baik.
(BACA JUGA: Selalu Merasa Kembung Saat Menstruasi? Nggak Perlu Panik, Simak Penjelasan Ahli Kesehatan di Sini)
Selain olahraga kamu perlu menjaga asupan makananmu.
Berikut dijelaskan beberapa makanan yang bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuhmu.
1.Jahe
Jahe bisa meningkatkan metabolisme dan mengeluarkan toksin karena mengandung gingerol dan shogaols.
Kedua senyawa ini membantu sistem pencernaan dan detoksifikasi.
Teh jahe lemon sangat enak dan baik untuk mengobati sakit tenggorokan.
(BACA JUGA: 7 Tanda Tubuh Kelebihan Garam, Waspadai Sebelum Terkena Hipertensi)
2.Brokoli
Brokoli merupakan agen detoksifikasi yang sangat baik karena melepaskan senyawa yang bisa mengatasi kelebihan estrogen yang terakumulasi dalam tubuh.
Kamu bisa jadikan brokoli jadi camilan sehatmu.
3.Bawang merah
Bawang merah adalah sumber asam amino yang memasok tubuh dengan glutathione, agen detoks yang kuat dan cepat.
(BACA JUGA: Belum Banyak yang Tahu, Mencuci Telur Terlalu Bersih Ternyata Berbahaya)
Bawang merah juga mengandung agen anti pembekuan yang bisa menurukan kolesterol jahat dan tekanan darah tubuh.
4.Nanas
Nanas merupakan jenis buah tropis yang menjadi kegemaran banyak orang.
Buah ini bagus untuk mendetoksifikasi tubuh dan sistem pencernaan karena membantu membersihkan usus besar.
Nanas juga mengandung mineral mangan yang berfungsi menenangkan saraf ketika kamu mengalami gejala datang bulan. (*)