Grid.ID - Smoothie merupakan salah satu cara termudah dan tercepat untuk mendapatkan nutrisi harianmu dari buah-buahan dan sayuran.
Ada berbagai jenis smoothie yang bisa dibuat untuk berbagai tujuan.
Mulai dari diet, protein shake untuk membentuk tubuh, menambah energi dan masih banyak lagi.
Smoothie sangat mudah untuk dibuat dan bisa membuatmu kembali energi bahkan di saat kamu merasa lelah sekalipun.
(BACA JUGA: Ardie Bakrie dan Nia Ramadhani Memilih Menyelesaikan Masalah di Kamar)
Buat kamu yang sering melakukan olahraga rutin di akhir pekan seperti ini, kamu bisa menambahkan smoothie pada menu sarapan.
Berikut dijelaskan beberapa smoothies terbaik untuk mengembalikan energimu seusai berolahraga.
1. Banana and almond milk smoothie
Pisang adalah sumber dari kalium, magnesium, mangan, besi dan kombinasi dari vitamin dan mineral lainnya.
Karena kaya akan nutrisi, pisang menjadi makanan yang sangat diperlukan dalam diet apapun.
(BACA JUGA: Waduhh..Harga Setelan Baju Inul Daratisa Ternyata Bisa Buat Beli 2 Motor!)
2. Orange, banana and strawberry
Secangkir stroberi mengandung lebih dari 13 persen serat yang dibutuhkan tubuh per hari.
Serat ini membantu proses pencernaa dan mempertahan gerekan usus yang sehat.
Setelah berolahraga, kamu bisa mengembalikan energimu dengan minum smoothie.
3. Kiwi dan cranberry smoothie
Buah kiwi kaya akan vitamin dan juga mineral yang bermanfaat buat sistem saraf dan peredaran darah.
Kombinasi dari dua buah ini cukup untuk mengembalikan energimu dengan cepat seusai berolahraga.
(BACA JUGA: 37 Tahun Tak Bermain Basket, Jokowi Kalah 18-2 dari Tim DBL!)
4. Chocolate smoothie
Rasa coklat bisa membuatmu merasa nyaman ketika kamu mengonsumsinya karena mengandung stimulan dan sifat yang menyebabkan euforia.
Selain itu dark chocolate mengandung antioksidan yang membantu mencegah maalah jantung.
(BACA JUGA: Kehidupannya dengan Dipo Latief Diterawang Peramal, Nikita Mirzani Tak Terima: Udah Salah Pede Lagi!)
Mengonsumsi smoothie ini secara tertaur setiap hari bisa menjaga tubuhmu tetap fit dan berenergi. (*)