Grid.ID - Berjalan merupakan satu hal yang sudah kita pelajari sejak kita kecil.
Kaki kita memiliki peran penting saat kita berjalan, jadi bersyukurlah kamu karena masih memiliki kaki yang lengkap.
Saat ini berjalan bisa dijadikan sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Namun ada beberapa kesalahan yang mungkin tidak kamu sadari dan kamu lakukan.
(BACA JUGA: Nggak Kalah Cantik dari Mamanya, Ini Deretan Gaya Modis Mima, Anak Sulung Mona Ratuliu)
Kesalahan ini membuat aktivitas jalan yang kamu lakukan tidak bisa menurunkan berat badanmu.
Apa saja kesalahan itu?
Langsung aja kita simak penjelasaanya berikut.
Kesalahan pertama: Tidak memfungsikan tanganmu
Tidak memfungsikan tangan bukan berarti merangkak.
Maksudnya adalah selama berjalan posisi tangan tidak hanya diam menggelantung di samping.
Kamu bisa menggerakkan tangan ke atas atau ke bawah atau direntangkan ke samping saat berjalan.
(BACA JUGA: Lebih Dekat dengan Aries Susanti, Atlet Panjat Tebing Paling Cepat di Dunia)
Kesalahan kedua: Mengambil langkah panjang
Jika overstriding dalam upaya untuk berjalan cepat, kemungkinan bahwa kamu tidak memperhatikan betapa rusaknya gaya hidupmu.
Yang perlu kamu lakukan adalah mengambil langkah yang lebih pendek tapi lebih cepat.
Kamu harus berjalan dengan cepat dengan meningkatkan kecepatan langkahmu bukan langkah kakimu.
(BACA JUGA: Kepoin yuk Gaya OOTD Maudy Ayunda yang Super Cute dan Feminin!)
Kesalahan ketiga: Walking flat-footed atau melangkah dengan bentuk kaki datar
Ini adalah kesalahan yang sangat umum saat berjalan.
Kamu cenderung menekan kakimu menjadi datar.
Hal ini bisa berpengaruh pada orang yang memiliki tulang kaki yang kering dan lemah.
(BACA JUGA: Foto Bareng Vega Darwanti, Kaki Ayu Ting Ting Buat Orang Heran dan Kagum)
Kamu bisa melakukan toe raises atau tumit berjalan untuk memperkuatnya.
(*)