Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Kehamilan adalah masa yang membahagiakan bagi banyak wanita.
Namun masa ini tidak bisa dilewati dengan mudah.
Butuh kecerdasa, kesabaran, ketelitian, dan ketenangan agar janin dalam rahim terus berkembang.
Menjadi wanita hamil adalah pekerjaan yang membutuhkan banyak energi.
Tak jarang ibu akan mengalami stres dan depresi selama kehamilan.
Stres dan depresi selama masa kehamilan tentunya bisa mengganggu tumbuh kembang anak.
(BACA JUGA : Nggak Mudah Dipengaruhi, 4 Zodiak Ini Punya Prinsip yang Tegas dan Mandiri!)
Salah satu akibat yang ditimbulkan dari stres adalah insomnia.
Ibu menjadi sulit untuk tidur di malam hari karena gelisah dan resah.
Pola tidur yang salah ini bisa memberikan dampak yang tidak baik.
Tapi tak hanya stres saja, ternyata ada beberapa penyebab ibu hamil mengalami insomnia.
Dikutip dari Boldsky, setidaknya terdapat 6 alasan mengapa insomnia terjadi selama masa kehamilan.
1. Stres
(BACA JUGA : Berjalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan, 3 Kesalahan Ini Ternyata Kerap Dilakukan! Kamu Sadar Nggak nih?)
Kecemasan atau stres bisa menjadi satu penyebab utama insomnia.
Pikiran tentang persalinan, ketakutan akan sakitnya melahirkan bisa membuat ibu tidak bisa tidur dan beristirahat.
2. Gerakan bayi
Alasan lain ibu insomnia bisa karena gerakan bayi yang terlalu banyak.
Di kehamilan tua, bayi akan sering bergerak bahkan di malam hari.
Gerakan ini membuat ibu mudah terbangun saata tidur dan sulit untuk terlelap kembali.
3. Kram kaki
(BACA JUGA : Lebih Dekat dengan Aries Susanti, Atlet Panjat Tebing Paling Cepat di Dunia)
Kram kaki juga bisa jadi masalah dan menyebabkan pola tidur ibu terganggu.
Kram kaki biasanya muncul di trimester kedua terutama saat malam hari.
4. Sering buang air kecil
Selama masa kehamilan, buang air kecil lebih sering terjadi.
Dorongan buang air kecil juga kerap menyerang di malam hari.
Ini tentunya akan mengganggu kualitas tidur ibu hamil terutama di trimester terakhir.
5. Posisi tidur
(BACA JUGA : Jangan Terburu-buru, Pertimbangkan 4 Hal Berikut Sebelum Menikah)
Setiap hari, janin terus membesar dan membuat perut ibu besar.
Benjolan di perut akan membuat ibu kesulitan untuk menemukan posisi paling tepat saat tidur.
6. Makanan dan minuman
Salah pola makan juga bisa membuat ibu insomnia.
Salah satunya konsumsi kopi di masa kehamilan.
Untuk ada baiknya ibu menghentikan konsumsi kopi dulu sampai bayi lahir.(*)