Grid.ID - Selain lezat, melon terkenal akan kandungan vitaminnya yang melimpah.
Melon punya berbagai khasiat untuk kesehatan, salah satunya jika dikonsumsi saat malam hari nih.
Tidak menyebabkan kegemukan, melon aman dikonsumsi malam hari.
Bahkan, ada berbagai manfaat yang bisa diperoleh saat kamu mengonsumsinya malam-malam loh.
Kandungan melon yang kaya air tentunya bisa menghidrasi tubuh dengan baik.
Oleh karena itu, buah satu ini pun cukup direkomendasikan pada orang yang tengah menjalankan program diet.
Beberapa manfaat melon, khususnya saat dikonsumsi saat malam hari antara lain:
(BACA JUGA : 5 Hal yang Nggak Boleh Kamu Lakukan Saat Lelah, Jangan Coba-coba deh Sama Nomor 5!)
Menurunkan berat badan
Buah ini dikethaui ampuh untuk membantu menurunkan berat badan dan mengeluarkan racun yang terkumpul di tubuh.
Melon bisa membantu tubuh mendetoksifikasi dan berfungsi sebagai diuretik alami.
Diketahui memiliki kandungan 90% air, buah ini bisa juga mencegah retensi cairan dan menghilangkan racun melalui urin.
Kandungannya yang rendah kalori menjadi alasan lain melon direkomendasikan dalam penurunan berat badan.
Dalam 100 gram melon, kandungan kalorinya hanya sekitar 34 kalori, serta rendah lemak, tetapi kaya nutrisi seperti vitamin dan mineral.
(BACA JUGA : Jangan Dianggap Remeh, Kesepian Bisa Berbahaya untuk Kejiwaan Seseorang)
Membantu tidur nyenyak
Karena kandungan gizinya yang tinggi, melon juga dapat membantumu tidur lebih nyenyak.
Tentunya buah ini cukup direkomendasikan untuk orang-orang dengan gangguan tidur seperti insomnia.
Buah ini membantu menghilangkan rasa haus, yang merupakan salah satu alasan banyak orang bangun di malam hari.
Selain itu, kalorinya yang pas pun bisa membantu kenyang hingga pagi hari.
Baik untuk kecantikan kulit
Saat tidur, tubuh tentunya beregenerasi, tak terkecuali kulit.
(BACA JUGA : Terjadi Ledakan Bom di Surabaya, Kemendikbud Unggah Foto Panduan Pengenalan Teroris Kepada Anak-anak Sejak Dini)
Melon mengandung vitamin A yang banyak.
Kandungan gizi tersebut merupakan antioksidan kuat, baik untuk kulit dan selaput lendir.
Mengurangi risiko kanker
Melon mengandung flavonoid yang melindungi sel dari efek radikal bebas.
Hal itu bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko kanker pankreas, payudara, dan usus besar.
Sebaiknya dalam mengonsumsi buah melon memerhatikan jarak konsumsi dengan waktu tidur ya, agar tidak timbul masalah pencernaan.
(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul : "Berbagai Manfaat Melon yang Didapat Jika Dikonsumsi Sebelum Tidur")