(BACA JUGA: 3 Gerakan Yoga Untuk Mengubah Suasana Hati Menjadi Lebih Baik, Gampang Banget!)
Alpukat
Asam folat dan lemak yang terdapat pada buah alpukat memberikan protein dan serat yang baik untuk tubuh.
Kamu dapat mengkonsumsi setengah dari potongan buah alpukat dalam sehari.
Ikan salmon
Sumber protein tanpa lemak akan membantu kamu merasa lebih kenyang tanpa menambahkan lemak pada tubuh.
Mengonsumsi ikan salmon merupakan pilihan yang lebih baik untuk dikonsumsi dibandingkan dengan daging merah.
(BACA JUGA: 5 Alasan Kesehatan yang Sebabkan Rambutmu Mudah Rontok, duh Apa Saja ya?)
Brokoli
Sayuran hijau seperti brokoli memang bagus untuk dikonsumsi.
Brokoli terkenal sebagai sayuran cruciferous ini terkenal untuk mencegah kanker.
Mengonsumsi sayuran yang tinggi akan serat ini memberikan 30 kalori porsi yang dapat mencegah masalah berat badan.
Buah pir
Buah pir mengandung 15% dari jumlah serat yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari-hari.
Studi menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi tiga buah pir sehari akan kehilangan berat badan lebih banyak.(*)