Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Kamu yang ingin memiliki bentuk tubuh langsing dan ideal, pastinya harus menjaga pola makan yang dikonsumsi setiap harinya.
Pastikan kamu mengonsumsi jenis makanan yang memberikan vitamin yang bagus untuk tubuh.
Beberapa makanan berikut ini dapat membuat tubuh menjadi lebih langsing loh.
Yuk masukkan beberapa makanan ini dalam menu diet kamu.
(BACA JUGA: 5 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Bibirmu Menjadi Gelap, Penasaran?)
Kedelai hitam
Secangkir kedelai hitam mengandung protein 15 gram yang tidak mengandung lemak jenuh.
Makanan ini merupakan sumber protein setara daging merah.
Gandum
Oat gandum memiliki kandungan serat yang akan membantu menjaga rasa kenyang sepanjang hari.
Hanya dengan setengah cangkir 4,6 gram memiliki jumlah karbohidrat yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
(BACA JUGA: 3 Gerakan Yoga Untuk Mengubah Suasana Hati Menjadi Lebih Baik, Gampang Banget!)
Alpukat
Asam folat dan lemak yang terdapat pada buah alpukat memberikan protein dan serat yang baik untuk tubuh.
Kamu dapat mengkonsumsi setengah dari potongan buah alpukat dalam sehari.
Ikan salmon
Sumber protein tanpa lemak akan membantu kamu merasa lebih kenyang tanpa menambahkan lemak pada tubuh.
Mengonsumsi ikan salmon merupakan pilihan yang lebih baik untuk dikonsumsi dibandingkan dengan daging merah.
(BACA JUGA: 5 Alasan Kesehatan yang Sebabkan Rambutmu Mudah Rontok, duh Apa Saja ya?)
Brokoli
Sayuran hijau seperti brokoli memang bagus untuk dikonsumsi.
Brokoli terkenal sebagai sayuran cruciferous ini terkenal untuk mencegah kanker.
Mengonsumsi sayuran yang tinggi akan serat ini memberikan 30 kalori porsi yang dapat mencegah masalah berat badan.
Buah pir
Buah pir mengandung 15% dari jumlah serat yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari-hari.
Studi menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi tiga buah pir sehari akan kehilangan berat badan lebih banyak.(*)