Biasanya berpuasa sangat kerap dihubungkan dengan dehidrasi.
Selain itu, kamu juga disarankan untuk minum susu agar energimu tetap stabil.
Konsumsi banyak protein
Saat sahur maupun berbuka, kamu harus dapat asupan protein, misalnya dari daging, ikan, telur maupun kacang-kacangan.
Ini juga menjadi pilihan nutrisi terbaik buat bayi.
Kopi dan teh sangat tidak disarankan
Dua jenis minuman ini sangat bisa membuatmu dehidrasi dengan lebih cepat.
Kopi dan teh juga memicu buang air kecil.
Ganti dua minuman di atas dengan air kelapa saat berbuka.
Hindari makanan pedas