Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - 17 Mei diperingati sebagai Hari Hipertensi Sedunia.
Yakni hari di mana kita semua ingat hipertensi bukanlah penyakit yang bisa dianggap sepele.
Meski tidak sepopuler Kanker, Hipertensi adalah satu dari banyak penyakit yang merenggut nyawa seseorang.
Ini karena hipertensi meningkatkan risiko penyakit yang lebih serius seperti serangan jantung dan stroke.
Dikutip dari Lifealth, setiap orang harus mengetahui berapa tekanan darah normal yang ia miliki.
(BACA JUGA : Nggak Perlu Implan, Inilah Cara Alami Untuk Membesarkan Payudara, Salah Satunya Makan Camilan Lezat! Penasaran?)
Hipertensi adalah kondisi di mana kekuatan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi.
Masalah hipertensi terjadi karena pola hidup yang buruk dan konsumsi makanan tidak sehat.
Sayangnya, tidak ada gejala khusus yang memperlihatkan seseorang terkena hipertensi.
Jika terlambat, pembuluh darah bisa rusak dan menciptakan masalah pada jantung.
Tingginya risiko hipertensi membuat orang harus waspada dan mengubah pola hidupnya.
Seperti menghindari beberapa kebiasaan buruk berikut ini :
(BACA JUGA : Waspada, Main Ponsel Sebelum Tidur Bisa Sebabkan Masalah Mental Serius)
Konsumsi Alkohol
Segera hentikan kebiasaan ini karena alkohol bisa membuat tekanan darah tidak stabil dan menyebabkan stroke.
Konsumsi garam berlebihan
Konsumsi garam berlebihan bisa meningkatkan natrium dalam darah.
Karena Natrium dalam darah tinggi, dibutuhkan air untuk menyeimbangkan konsentrasi Natrium.
Volume air yang tinggi meningkatkan volume darah di pembuluh dan menyebabkan hipertensi.
(BACA JUGA : Waspada Implan Payudara, Rupanya Bisa Berakibat Fatal, Berikut Penjelasannya)
Tidak pernah berolahraga
Seseorang yang tidak melakukan aktivitas fisik apapun memiliki detak jantung yang tinggi.
Denyut dantung yang lebih tinggi perlu lebih banyak bekerja sehingga masalah tekanan darah sering terjadi.
Tegang atau stres
Tak hanya pola makan dan pola hidup, kesehatan mental juga bisa memengaruhi tekanan darah.
Stres bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
Nah untuk teman-teman yang belum punya riwayat penyakit hipertensi, ada baiknya segera ubah pola hidup dan makan ya.
Jangan lupa hindari beberapa kebiasaan buruk di atas.(*)