Grid.ID - Tidur memiliki peran yang cukup penting untuk kesehatan mental dan fisik kamu.
Mendapatkan tidur yang cukup memiliki efek yang sangat luar biasa untuk kesehatan salah satunya adalah menurunkan stres.
Berkaitan dengan kesehatan, National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa yang berusia 18 hingga 64 tahun haru tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam.
Ketika waktu tidurmu berkurang, ritme sirkadian tubuhmu akan terganggu saat siang hari.
( BACA JUGA :Ririn Ekawati Tak Akan Mau Membuka Hati Lagi untuk Pria Lain)
Tak hanya itu, kurang tidur di malam hari juga memiliki beberapa efek samping untuk kesehatan otak.
Berikut beberapa dampak negatif dari kurang tidur pada otak.
1.Mempengaruhi fungsi otak
Sebuah studi di tahun 2017 membuktikan bahwa kurang tidur sebenarnya dapat memperlambat aktivitas sel otak kamu.
Yang pada akhinya kamu tidak akan bisa melakukan pekerjaan dengan prdokutif.
Sama seperti tubuhmu, otak juga bergantung pada tidur untuk mengisi ulang daya kekuatannya.
( BACA JUGA :Tanggapan Ivan Gunawan Ketika Dompet Robby Purba Jadi Sorotan Netizen!)