2.Memicu gejala depresi
Kurang tidur juga bisa memperburuk gejala depresi.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Psychiatry pada 2006 mengatakan bahwa orang yang tidurnya kurang dari 6 jam cenderung merasa lebih tertekan.
3.Mempersulit fungsi kerja Hippocampus
Hippocampus adalah area otak yang memainkan peran penting dalam pembentukan ingatan, pembelajaran dan emosi jangka panjang.
Kurang tidur bisa memberi dampak negatif pada konektivitas neuron di hippocampus.
Yang artinya kurang tidur bisa merusak daya ingatmu.
( BACA JUGA :Resep Ayam Cabai Hijau, Menu Berbuka Puasa yang Menggoda Lidah!)
4.Merusak sistem pusat emosi di otak
Kurang tidur bisa menyebabkan hiperaktif amygdala yakni area otak yang bertanggung jawab untuk memproses emosi dan mengidentifikasi bahaya.
Kondisi ini membuatmu menjadi lebih emosional dalam berbagai hal.
Tidur adalah kegiatan yang sangat penting dalam menjaga tidak hanya kesehatan fisik saja tapi juga menyeimbangkan rasa emosionalmu.
Mulai dari sekarang cobalah untuk mengatur jadwalmu yah sist.
( BACA JUGA :Wanda Hamidah Menduga Teror Bom di Surabaya Ada Kaitannya dengan Masalah Ekonomi)
Supaya kamu bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup. (*)