4. Ciptakan Siklus Tidur yang Teratur
Saat puasa biasanya kita cenderung kurang tidur karena harus terbangun untuk makan sahur.
Kurang tidur sering sekali menyebabkan tubuh jadi tidak berenergi.
Salah satu cara terbaik mengatasinya adalah memastikan kita cukup tidur dengan menyesuaikan diri pada pola tidur alami tubuh.
Yaitu dengan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, begitu pula pada akhir pekan.
Percaya atau tidak, tidur dan bangun pada jam yang sama sebenarnya lebih baik dibandingkan dengan tidur berdurasi sama namun pada jam yang berbeda.
Jika kita cukup tidur, maka kita juga dapat bangun di pagi hari tanpa alarm.
Jadi selama bulan puasa, buatlah jadwal tidur yang sesuai dengan kebutuhan, juga termasuk harus bangun pada jam sahur.
Itulah cara mudah yang dapat kita lakukan untuk meningkatan energi saat puasa.
Selamat mencoba! (*)