Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Berpuasa bukan hanya menahan haus dan lapar, tapi juga untuk menahan amarah.
Tak jarang saat berpuasa mood menjadi terganggu.
Dan faktor utamanya adalah karena perut yang kosong.
(BACA JUGA: Naik 22 Kilogram, Pasca Melahirkan Rey Utami Ingin Kembalikan Berat Badannya)
Lapar akan menjadi sinyal pada otak, dan memengaruhi neurotransmitter tubuh.
Neurotransmitter yaitu zat kimia pada otak yang berkontribusi mengatur mood, untuk menjaga atau mengembalikan mood.
Ada beberapa makanan dan minuman yang tepat dan untuk menjaga puasa tetap lancar.
Kamu bisa mengonsumsi makanan ini saat sahur atau berbuka.
(BACA JUGA: Sule Akhirnya Buka Suara Soal Rumah Tangganya Setelah Digugat Cerai Sang Istri)
Apa saja kira-kira?
1. Teh
Minum secangkir teh dapat memperbaiki mood yang labil.
Karena minuman ini dapat merelaksasi otak dan juga tubuh.
Tak hanya itu, teh juga mendorong hormon endorphin.
(BACA JUGA: Dul Anak Maia Estianty dan Ahmad Dhani Ingin Nikah Muda, Ahmad Dhani Katakan Ini...)
2. Cokelat
Cokelat merupakan salah satu makanan yang banyak digemari.
Pernah dengar tentang makan cokelat dapat membuat umur lebih panjang?
Hal ini karena, cokelat dapat merangsang otak untuk lebih bahagia.
Jadi tak heran jika cokelat dapat membantu memperbaiki mood.
(BACA JUGA: Dikira Imitasi, Wanita Ini Tak Menyangka Cincin Berliannya Laku Miliaran Rupiah Saat Dijual)
3. Salmon
Salmon banyak mengadung omega 3 yang dapat membantu melawan stres.
Juga mengembalikan mood baik.(*)