4. Bangun jam 3 pagi
Jika hal ini terjadi padamu, Daniel Slaughter, MD, merekomendasikan untuk minum air putih jika kamu bangun jam 3 pagi.
Tapi jangan minum-minuman alkohol atau minuman yang memiliki rasa. Sebab itu akan cenderung menghasilkan insomnia di tengah malam dan akan sulit untuk tertidur kembali
5. Selalu bangun untuk buang air kecil
"Meskipun ini mungkin karena kamu minum terlalu banyak air sebelum tidur, itu juga bisa memiliki makna yang berhubungan dengan kesehatan lainnya," kata Dr. Tauberg memperingatkan.
“Silahkan pergi menemui dokter. Sebab, kamu mungkin mengalami tanda-tanda diabetes atau kemungkinan pembesaran prostat."
(Artikel ini pernah tayang di Intisari dengan judul : "Hati-hati! Kebiasaan Tidur Seperti Ini Bisa Beri Tahu Kesehatan Kita")