Ketika lengkungan itu hilang atau runtuh pada orang dewasa, kondisi ini dikenal sebagai kaki datar.
Bahaya mempunyai kaki datar
Kaki datar sendiri meski tidak terlalu berbahaya dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
(BACA JUGA : 5 Barang yang Harus Ada di Tas Ibu Hamil Saat Akan Melahirkan, Buruan Disiapin ya!)
Yakni nyeri di telapak kaki, pergelangan kaki, betis, paha, lutut, pinggul, sampai punggung bawah.
Cara Memperbaikinya
Kaki datar tidak perlu dikhawatirkan, namun kamu dapat mencoba latihan-latihan tertentu.
1. Letakkan bola tenis atau bola karet di bawah kaki untuk meregangkan otot.
2. Pijat kaki selama sekitar 10-15 menit.
3. Angkat jari-jari kaki untuk membantu melatih otot-otot.
4. Ketuk jari-jari kaki satu per satu.
5. Angkat tumit 20 kali sehari untuk membantu memberi energi dan mengeraskan otot-otot di telapak kaki.
(BACA JUGA : Perlu Hati-hati, Begini Tips Memotong dan Merawat Kuku Bayi yang Baru Lahir)
6. Regangkan tumit selama sekitar 10 detik.
Namun jika keluhan kesehatan semakin mengganggu dan cara-cara tersebut tidak berhasil, mungkin kamu membutuhkan operasi.
(Artikel ini pernah tayang di Intisari dengan judul : "Idap Kaki Datar? Simak Bahaya & Cara Perbaiki Masalah Kesehatannya")