Grid.ID - Istilah pes planus memang belum banyak dikenal banyak orang.
Pes planus adalah sebuah kondisi langka di mana bentuk kaki tidak normal dan sering disebut kaki datar.
Yakni kondisi kaki yang ditandai dengan tidak ada atau hilangnya lengkungan di telapak kaki.
Akibatnya tampilan telapak kaki menjadi datar dan hampir seluruh permukaannya menjadi datar.
Sedangkan normalnya, setiap dari kita memiliki lengkungan di telapak kaki.
Dilansir dari fixflatfeet.com, diperkirakan bahwa 20 persen dari populasi di dunia menderita kaki datar.
Penyebab Kaki Datar
(BACA JUGA : Yuk Jadi Karyawan Super yang Beda daripada yang Lain! Begini nih Caranya)
Sebenarnya, sebagian besar bayi dilahirkan dengan kaki rata.
Seiring tumbuh kembangnya, kemudian sebuah lengkungan akan terbentuk rata-rata saat berusia 2-3 tahun.
Sementara itu, penyebab pasti mengapa lengkungan gagal berkembang belum diketahui.
Baik faktor lingkungan dan genetik kemungkinan memainkan peran.
Ketika lengkungan itu hilang atau runtuh pada orang dewasa, kondisi ini dikenal sebagai kaki datar.
Bahaya mempunyai kaki datar
Kaki datar sendiri meski tidak terlalu berbahaya dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
(BACA JUGA : 5 Barang yang Harus Ada di Tas Ibu Hamil Saat Akan Melahirkan, Buruan Disiapin ya!)
Yakni nyeri di telapak kaki, pergelangan kaki, betis, paha, lutut, pinggul, sampai punggung bawah.
Cara Memperbaikinya
Kaki datar tidak perlu dikhawatirkan, namun kamu dapat mencoba latihan-latihan tertentu.
1. Letakkan bola tenis atau bola karet di bawah kaki untuk meregangkan otot.
2. Pijat kaki selama sekitar 10-15 menit.
3. Angkat jari-jari kaki untuk membantu melatih otot-otot.
4. Ketuk jari-jari kaki satu per satu.
5. Angkat tumit 20 kali sehari untuk membantu memberi energi dan mengeraskan otot-otot di telapak kaki.
(BACA JUGA : Perlu Hati-hati, Begini Tips Memotong dan Merawat Kuku Bayi yang Baru Lahir)
6. Regangkan tumit selama sekitar 10 detik.
Namun jika keluhan kesehatan semakin mengganggu dan cara-cara tersebut tidak berhasil, mungkin kamu membutuhkan operasi.
(Artikel ini pernah tayang di Intisari dengan judul : "Idap Kaki Datar? Simak Bahaya & Cara Perbaiki Masalah Kesehatannya")