Grid.ID - Beberapa hari ini, kanker kulit banyak diperbincangkan setelah menantu dari Hatta Rajasa, Adara Taista meninggal dunia.
Adara meninggal setelah menjalani pengobatan di Tokyo, Jepang.
Kabarnya, Adara meninggal setelah berjuang untuk sembuh dari penyakit kanker kulit.
Kanker kulit sendiri adalah jenis kanker yang memengaruhi sel-sel kulit, di mana terjadi pertumbuhan abnormal yang jika tak diobati akibatnya fatal.
Penyakit kanker kulit bisa berasal dari kebiasaan kita, misalnya sering mengenakan pakaian yang banyak mengekspos kulit.
(BACA JUGA : Kanker Kolorektal, Salah Satu Pembunuh yang Rentan Menyerang Anak Muda Sekarang)
Walaupun terlihat modis, wanita harus waspada karena radiasi sinar matahari dapat menembus kulit dan menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker kulit.
Kendati demikian, penyakit kanker kulit sebenarnya bisa dicegah salah satunya dengan memgonsumsi deretan makanan super berikut ini.
1. Oat untuk menu sarapan
Sebagian besar dari kita pasti sudah tahu bahwa sarapan sebaiknya jangan pernah dilewati.
Namun, seringkali kebanyakan orang memilih menu tak sehat untuk sarapan seperti muffin, bagel, sereal tinggi gula, manisan dan lainnya yang tidak baik untuk sel kulit.
Untuk itu, kamu bisa memilih makanan sehat seperti oat, yang dapat mencegah pembentukan sel kanker di bawah kulit.
(BACA JUGA : 4 Makanan Ini Bisa Tambah Berat Badan Bayi yang Lahir Prematur, Sudah Tahu?)
2. Yoghurt
Selain lezat, yoghurt memiliki kemampuan untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di bagian-bagian tertentu dari tubuh.
Studi penelitian telah menyatakan, bahwa bakteri baik dalam tubuh kita memiliki kemampuan untuk melawan agen yang menyebabkan kanker kulit.
3. Minum kopi
Kopi dikenal sebagai minuman populer untuk banyak orang mengisi energi di pagi hari.
Tak hanya itu, ternyata kopi juga dapat mencegah kanker kulit.
Kopi mengandung antioksidan, yang dapat mencegah kerusakan radikal bebas dalam sinar matahari dan radiasi UV.
(BACA JUGA : Mengenal Kondisi Kaki Datar, dari Penyebab, Bahaya, dan Pengobatannya)
4. Mengonsumsi sayuran hijau
Sayuran hijau berdaun hijau seperti bayam, daun mint, asparagus memang sangat kaya nutrisi dan kaya akan manfaat kesehatan.
Kandungan vitamin A dan C dalam sayuran hijau efektif mencegah kerusakan sel kulit akibat paparan sinar matahari.
5. Konsumsi tomat
Tomat mengandung lycopene dan fitokimia yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta mengobati gangguan pencernaan bahkan mencegah kanker kulit!
Selain diolah menjadi jus segar, kamu dapat menambahkan tomat dalam menu salad setiap hari.
(BACA JUGA : Yuk Jadi Karyawan Super yang Beda daripada yang Lain! Begini nih Caranya)
6. Jadikan kacang-kacangan sebagai kudapan
Kacang ternyata efektif untuk mencegah kanker kulit, karena mengandung vitamin E yang ampuh menghalangi radiasi UV merusak kulit.
Almond, kacang mede, pistachio sangat bergizi karena mengandung vitamin, mineral dan asam lemak omega-3.
(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul : "Belajar dari Meninggalnya Adara Taista, Cegah Kanker Kulit dengan Makanan Ini")