Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Saat berpuasa, banyak orang yang mengakali rasa lemas dengan tidur, terutama di siang hari.
Tapi rupanya tidak semua orang bisa merasakan nikmatnya tidur siang.
Bagi mereka yang tidak menikmatinya seringkali merasakan rasa lelah.
(BACA JUGA: Sleep Apnea Berkaitan Dengan Hormon Sistem Reproduksi loh, Begini Penjelasannya!)
Dan bahkan tidak enak badan setelah bangun dari tidurnya.
Beberapa gejalanya seperti pegal, pusing, bahkan perubahan mood yang buruk.
Kenapa hal itu bisa terjadi ya?
(BACA JUGA: Lakukan Pemotretan, Aura Kasih Tampil Seksi dan Cetar Abis, Kayak Apa sih?)
Salah satu alasannya adalah karena tidur siang terlalu lama.
Idealnya, tidur siang yang baik cukup dilakukan 10-30 menit saja.
Karena waktu tidur siang berbeda dengan dengan tidur malam.
Tidur siang dapat dilakukan untuk beristirahat sejenak dari pekerjaan untuk mengembalikan energi.
(BACA JUGA: Bisa Menyehatkan Kulit dan Rambut, Ternyata Inilah Efek Samping Konsumsi Vitamin Prenatal Secara Berlebihan)
Jika kamu mencoba tidur siang selama 10-30 menit, maka tubuh akan terasa lebih segar dan tidak terasa lelah.
Berminat coba? (*)