"Hal-hal yang penting dilakukan saat mengalami cedera setelah berolahraga adalah dengan imobilisasi (tidak menggerakan bagian cedera) dan mengompres bagian cedera dengan batu es."
Berbicara mengenai batu es, mengapa mengompres cedera harus dilakukan dengan menggunakan batu es ya?
Dalam kesempatan sama, dr. Iman Widya Aminata, Sp. OT, Dokter Spesialis Bedah Ortopedi RS Pondok Indah, menjelaskan alasannya.
1. Penggunaan batu es pada fase akut dapat mengurangi bengkak
Batu es dapat menyebabkan pembuluh darah mengalami vasokontriksi (menyempit), sehingga pembengkakan akan berkurang.
(BACA JUGA : Nggak Boleh Sembarangan, Ini Tips Menggendong Bayi Ala Reisa Broto Asmoro)
2. Meredakan nyeri
Es batu yang bersifat dingin akan memberikan sinyal ke saraf dan akan "memanipulasi" otak untuk tidak merasa nyeri lagi.
3. Mudah didapatkan
"Es batu lebih mudah untuk ditemukan ketimbang air hangat atau obat pereda nyeri lain.
Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba es batu saat cedera," tutup Imam. (*)
(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul : "Mengapa Cedera Akibat Olahraga Baiknya Dikompres dengan Es Batu?")