Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Vitamin D memiliki peran penting untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan tulang.
Tapi tak hanya itu, vitamin D juga membantu tubuh kamu untuk melakukan penyerapan kalsium dan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan peradangan.
Manfaat kesehatan dari vitamin D telah dijelaskan oleh National Intitutes of Health (NIH).
Dilansir dari laman Prevention, disebutkan beberapa gejala kekurangan vitamin D.
( BACA JUGA :Ketika Thalia Putri Onsu Udah Pinter Bergaya dan Narsis, Bikin Gemas!)
Mungkin kamu pernah mengalami salah satu dari hal berikut, dan jika iya kamu perlu menambah asupan vitamin D kamu.
Langsung aja kita simak penjelasan berikut.
1.Merasa lelah
Kekurangan vitamin D dapat membuatmu merasa lelah bahkan ketika kamu memiliki tidur yang cukup.
Sebuah studi dari Universitas of Tulas menemukan bahwa atlet yang kekurangan vitamin D tidak bisa melakukan aktivitasnya denga baik.
Para peneliti dari Harvard juga mengaitkan suplemen vitamin D dengan peningkatan kontrol pada otot.
( BACA JUGA :Stunning! Gaya Fashion Vintage Kendall Jenner Terbaru yang Curi Perhatian)
2.Kamu merasa tertekan
Banyak hal yang bisa membuat kamu merasa sedih dan tertekan.
Tapi ketika kamu merasa semakin sering mengalami hal tersebut, penelitian menghubungkan depresi yang berkepanjangan dengan kekuarangan vitamin D.
Hal ini dijelaskan menurut suatu kajian studi internasional.
Hingga saat ini masih melakukan penelitian mengenai keterkaitan antara kekuarangan vitamin D dan depresi.
( BACA JUGA :Yuk Intip List Penyakit yang Rawan Dialami Oleh Wanita yang Berusia 20an, Duh Apa Aja ya?)
3.Berkeringat lebih dari biasanya
Ketika kamu berkeringat lebih dari biasanya sementara kamu tidak melakukan aktivitas yang berat dan cuaca tidak terlalu panas, itu merupakan gejala kekuarngan vitamin D.
Kamu perlu menemui dokter untuk membahas tentang kondisi kesehatan tubuhmu.
4.Berjuang melawan rasa sakit
Beberapa pengalaman sakit dan nyeri tulang dikenal sebagai osteomalacia.
Kondisi ini bisa kamu alami ketika tubuhmu berada dalam kondis kekurangan vitamin D.
( BACA JUGA :Ini Tips yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Terapkan Alat Styling pada Rambut!)
Ingat, vitamin D memiliki peranan penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang dan otot dan tulang.
5.Patah tulang
Tubuh kamu akan berhenti membangun massa tulang saat usiamu menginjak angka 30 tahun.
Kekurangan vitamin D bisa mempercepat dan memperburuk osteoporosis, suatu kondisi dimana tulangmu sangat rapuh dan mudah patah.
Jadi ketika usiamu masih muda dan kamu mengalami patah tulang karena cidera yang tidak terlalu serius, kamu perlu memeriksa kadar vitamin D dalam tubuhmu. (*)