Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Jutaan wanita berjuang keras untuk menghilangkan lemak yang terdapat pada bagian tubuh.
Lemak tubuh pada bagian lengan sama halnya masalah perut buncir yang dapat menggangu penampilan.
Lemak yang menumpuk pada bagian tubuh diakibtakan gaya hidup yang tidak sehat, makanan yang dikonsumsi, serta masalah metabolisme tubuh.
Untuk mengatasi lemak yang terdapat pada lengan, kamu dapat melakukan dengan gerakan-gerakan carido atau workout.
Yuk ikuti beberapa gerakan cardio berikut ini untuk mengecilkan lemak di bagian lengan!
( BACA JUGA :Sssttt...Ini 4 Karakter Wanita yang Bisa Buat Pria Menjauh dari Kamu)
Lakukan kegiatan lari
Kamu dapat menghilangkan lemak dengan latihan kardiovaskulat untuk menurunkan berat badan.
Latihan dengan rutin lari, berjalan, berenang akan sangat efekstif membakar kalori.
Lakukan kegiatan ini sekitar 20 menit setiap 3 sampai 4 kali dalam seminggu.
( BACA JUGA :Salah Sebut Nama Ibukota Papua Barat, Lucinta Luna Dituntut untuk Datang ke Manokwari oleh Warga Papua!)
Push up
Angkat berat akan sangat bermanfaat untuk memperkuat otot bagian lengan.
Kamu dapat melakukan push up secara rutin setiap hari.
Untuk pemula, tidak harus melakukan push up terlalu banyak kok.
Angkat besi
Berolahraga dengan angkat besi juga membantu menghilangkan lemak pada bagian lengan.
Kamu dapat memulai dengan bobot yang ringan sekitar 2 hingga 3 pon secara bertahap untuk memperkuat otot lengan.
( BACA JUGA :Jaga Kesehatan, Meriam Bellina Bawa Bekal ke Lokasi Syuting Lho!)
Plank moving
Melakukan plank sangat efektif bekerja pada lengan bagian atas .
Kamu dapat mengangkat tubuh, sehingga berat tubuh akan berada pada otot lengan.
Gerakan ini akan membantu memperkuat tubuh.(*)