Yuk Kepoin 5 Cara Alami Tingkatkan Hormon Serotonin Untuk Jadi Lebih Bahagia!

Rendahnya kadar trptofan dalam tubuh dikaitkan dengan depresi dan kecemasan.

Makanan yang kaya akan zat ini adalah telur, salmon, nanas dan tahu.

( BACA JUGA :Jadi Venue Asian Games, Ancol Ajak Wisatawan Merayakan Asian Games 2018, Ini Salah Satu Acaranya...)

5.Perbanyak mengonsumsi magnesium

Magnesium diperlukan untuk mengubah tripofan menjadi serotonin.

Kebanyakan orang Amerika sangat kekurangan magnesium.

Memperbanyak konsumsi makanan kaya magnesium seperti almond, alpukat atau bayam bisa membantu meningkatkan produksi hormon serotonin.

( BACA JUGA :Depresi dan Tidak Bahagia, Keluarga Kerajaan Inggris Justru Pasrah Saat Menyambut Pernikahan Pangeran Harry dan Meghan Markle, Ada Apa?)

Simple kan sist, selamat mencoba. (*)